Es handelt sich um von den Krankenkassen zertifizierte Präventionskurse nach §20 Abs.4 Nr.1 SGBV, wobei je nach Krankenkasse 70-80% der Kursgebühr zurückerstattet wird. Bei der Rückerstattung der Kursgebühr sind wir Ihnen gerne behilflich.
RückenFit-Wirbelsäulengymnastik
Die Wirbelsäule ist das wichtigste Element des menschlichen Skeletts. Sie ist für die aufrechte Haltung zuständig. Damit keine Fehlhaltungen entstehen, sollte die Wirbelsäulenmuskulatur gut ausgebildet sein. Dies erreicht man durch funktionelles Training. In der Wirbelsäulengymnastik werden gezielt Kräftigungs- und Dehnübungen aus der funktionellen Gymnastik angewandt. Die Durchführung der Übungen findet meist auf Matten und Pezzibällen und mit Kleingeräten wie Therabänder oder Hanteln statt. Wirbelsäulengymnastik ist ein Gruppentraining an dem alle teilnehmen können, die etwas Gutes für ihren Rücken tun wollen.
Progressive Muskelentspannung nach Jacobson
Dabei handelt es sich um eine Entspannungsform, bei der verschiedene Muskelgruppen nacheinander intensiv angespannt und sofort entspannt werden mit dem Ziel einen tiefen Entspannungszustand zu erreichen. Diese tiefe Entspannung herrscht auf Dauer die seelisch-geistige Entspannung mit ein.
PME ist für alle, die unter Stress oder Anspannung leiden und für alle, die sich etwas Gutes tun wollen.